Le mestruazioni sono le perdite di sangue che si presentano nella fase mestruale del ciclo; il ciclo mestruale invece è il periodo di tempo che va dal primo giorno di una mestruazione (il primo giorno in cui si comincia a sanguinare) al primo giorno della mestruazione successiva ed è composto da quattro differenti fasi. Scopri di più nell’approfondimento del blog! Si parla di amenorrea quando vi è assenza di mestruazioni, ma questa condizione può essere primaria e secondaria: Leggi l’approfondimento sull’amenorrea! Si tratta di una sindrome che si può manifestare nelle atlete che praticano attività sportive molto intense in maniera regolare e che non assumono la quantità adeguata di calorie e sostanze nutritive attraverso l’alimentazione. Viene chiamata “triade” perché generalmente è composta da tre condizioni principali, di solito correlate, ma che possono anche non manifestarsi tutte insieme: Leggi l’approfondimento sulla triade dell’atleta femmina Non c’è un’età alla quale cominciare: l’educazione che riguarda il funzionamento del nostro corpo nelle varie fasi della vita dovrebbe essere un processo continuo all’interno della famiglia, e che riguardi tutti i suoi membri. Nella maniera adeguata per la loro età, possiamo cominciare a familiarizzare i bimbi con questo concetto già da molto piccoli: in questo caso non ci sarà bisogno di dare dettagli né di spiegare i meccanismi che stanno dietro alla comparsa delle mestruazioni; sarà sufficiente spiegare che si tratta di un processo naturale che succede a tutte le donne. Il menarca è il nome che viene dato alla prima mestruazione nella vita di una donna. Scopri tutto quel che c’è da sapere sul menarca nell’approfondimento del nostro blog! E’ in parte vero ma non si tratta di nessuna magia, è semplice fisica: quando abbiamo le mestruazioni e ci immergiamo interamente nell’acqua l’endometrio continua a sfaldarsi ma la pressione dell’acqua si contrappone alla gravità del sangue che esce dalla vagina. Il risultato è che mentre il corpo è sommerso il sangue trova un ostacolo (la pressione dell’acqua) che gli impedisce di fuoriuscire. Tuttavia alcune piccole perdite sono sempre possibili, soprattutto se si ha un ciclo molto abbondante o se si fanno alcuni movimenti (contrazione degli addominali, starnuti, colpi di tosse, risate) quindi – anche se siamo completamente immerse in acqua – ciò non ci garantisce un “blocco” completo del flusso mestruale. Leggi il post sulle mestruazioni e l’acqua per saperne di più! Con l’allattamento al seno i livelli di prolattina nel sangue rimangono alti: la prolattina è un ormone in grado di inibire l’ovulazione, per questo nelle donne che allattano al seno il capoparto può manifestarsi diversi mesi dopo il parto, e comunque più tardi rispetto alle donne che non allattano al seno. Se le mestruazioni dopo il parto dovessero tornare dopo poco tempo nonostante l’allattamento al seno, c’è un’alta probabilità che si tratti di cicli anovulatori: le mestruazioni ritornano ma non c’è stata ovulazione, quindi non è ancora possibile rimanere di nuovo incinta. L’allattamento al seno, anche se le mestruazioni non sono ancora tornate, non garantisce una protezione dalle gravidanze indesiderate; tuttavia, se si presentano le seguenti condizioni, le possibilità di rimanere incinta sono ridotte al minimo: In linea di massima nei Paesi sviluppati il menarca arriva tra i 9 e i 16 anni di età: ciò non toglie che alcune bambine potrebbero averlo prima dei 9 anni mentre alcune ragazze potrebbero averlo dopo i 16 anni (sono entrambe casistiche possibili ma piuttosto rare). Scopri tutto quel che c’è da sapere sul menarca nell’approfondimento del nostro blog! Sì, è completamente sicuro; non c’è nessun problema a immergersi nell’acqua quando si hanno le mestruazioni, sia al mare che in piscina o nella vasca da bagno. Nuotare può anzi avere dei benefici sui crampi mestruali, così come l’acqua calda della vasca da bagno aiuta ad alleviare il mal di pancia; bisognerebbe evitare di immergersi solo se le mestruazioni sono accompagnate da altri sintomi che possono mettere a repentaglio la nostra sicurezza in acqua (capogiri, nausea, etc.). Leggi il post sulle mestruazioni e l’acqua per saperne di più! Se una donna si sente bene e se non è a disagio può avere rapporti sessuali senza nessun tipo di problema durante le mestruazioni: il sesso durante la fase mestruale del ciclo è sicuro e in linea di massima non comporta maggiori rischi rispetto al sesso in qualsiasi altro giorno del ciclo. Scopri tutto quello che c’è da sapere sul sesso nella fase mestruale! Un esercizio fisico moderato e controllato può apportare diversi benefici durante la fase mestruale del ciclo, ma può aiutare anche a rendere più tollerabili i sintomi della sindrome premestruale. Non sempre è possibile o consigliabile allenarsi durante i giorni della fase mestruale: le donne che soffrono di dolori estremamente intensi (o di disturbo disforico premestruale) hanno sintomi così severi da condizionare in maniera significativa la normale realizzazione anche delle attività più semplici e meno impegnative. Anche le donne che durante le mestruazioni non hanno problemi ad allenarsi dovrebbero comunque ricordare che di solito, in questa fase del ciclo, il controllo motorio è minore quindi le donne corrono un rischio maggiore di strappi muscolari durante l’allenamento; per questo è meglio evitare di realizzare un esercizio fisico molto intenso e preferire uno sforzo più controllato. Scopri gli sport migliori da praticare quando si hanno le mestruazioni! Sì, nuotare può avere dei benefici sui crampi mestruali; in questi casi la coppetta mestruale e l’assorbente interno sono le soluzioni più indicate: entrambi raccolgono il flusso mestruale direttamente dentro la vagina, senza bisogno che questo fuoriesca. Inoltre, se inseriti correttamente, non danno fastidio e non ostacolano i movimenti. Esistono anche appositi costumi realizzati in materiale assorbente per poterli utilizzare senza indossare la coppetta o il tampone. Leggi il post sulle mestruazioni e l’acqua per saperne di più! E’ molto difficile che succeda, ma non è del tutto impossibile rimanere incinta se abbiamo un rapporto completo e non protetto durante le mestruazioni: gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo della donna per una settimana circa; quindi, se l’ovulazione dovesse avvenire con qualche giorno di anticipo (eventualità non così rara) nulla vieta allo spermatozoo di incontrare l’ovulo e fecondarlo. Per questo bisogna prendere precauzioni anche durante le mestruazioni e utilizzare il preservativo: se utilizziamo già un metodo anticoncezionale (pillola, anello, spirale, etc.) siamo protette anche durante i giorni del flusso mestruale e quindi non corriamo rischio di gravidanze indesiderate. Scopri tutto quello che c’è da sapere sul sesso nella fase mestruale! La risposta a questa domanda è complessa ed è da ricercare alle origini della nostra specie: gli essere umani hanno una placenta di tipo emo-coriale, significa che il tessuto fetale penetra nell’endometrio (la mucosa che riveste l’utero) tanto da stare in diretto contatto con il sangue materno. In questo modo il feto ha accesso diretto al flusso sanguigno della madre ed è in grado di provocare dei cambiamenti che condizionano direttamente la madre e il suo stato di salute: questa condizione può avere risvolti negativi per la salute materna (diabete gestazionale, gravidanza extra uterina, preeclampsia, etc.). La natura fa quindi in modo che la mamma porti avanti la gestazione solo se l’embrione che deve impiantarsi è sano e per il quale, quindi, “valga la pena rischiare”. Cosa succede se l’embrione muore, è debole o se non vi è nessun impianto? L’afflusso di sangue all’endometrio diminuisce in modo tale che l’eventuale embrione non possa attaccarvi la placenta e prendere nutrimento: per questo dopo ogni ovulazione che non ha come risultato una gravidanza o una gravidanza salutare l’endometrio si sfalda e viene espulso, dando origine alle mestruazioni. Scopri di più nell’approfondimento del nostro blog!
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