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Ciclo mestruale Dolori mestruali Mestruazioni

Rimedi per i dolori mestruali: come tenere sotto controllo i disturbi legati al ciclo

In un nostro precedente approfondimento abbiamo parlato della dismenorrea primaria e delle sue cause; abbiamo visto che – per molte donne – i giorni della fase mestruale del ciclo sono accompagnati da disturbi di carattere più o meno intenso (mal di pancia, mal di reni, mal di testa, nausea, stanchezza, etc.).

Altre donne, invece, manifestano questi e/o altri sintomi parecchio prima delle mestruazioni, attraverso la cosiddetta sindrome premestruale.

Fermo restando che dolori mestruali troppo intensi (invalidanti, che non passano nemmeno con analgesici o antinfiammatori) devono sempre essere portati all’attenzione del ginecologo o del medico curante per valutare possibili patologie come la endometriosi , nel contesto di una situazione “normale” a nostra disposizione abbiamo tutta una serie di rimedi per far fronte ai dolori mestruali.

Andiamo a vedere insieme quali sono i principali con i rispettivi pro e contro!

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Dolori mestruali Mestruazioni

Dismenorrea: perché le mestruazioni sono dolorose? Cause e rimedi dei dolori mestruali più comuni

Sono tantissime le donne che devono fare i conti con i dolori mestruali: per alcune si tratta di disturbi di lieve entità mentre altre sperimentano dolori molto forti che, in alcuni casi, risultano addirittura invalidanti.

In alcuni Paesi del mondo, infatti, è previsto un congedo mestruale per le donne lavoratrici che soffrono di intensi dolori legati alle mestruazioni; in Italia esiste una proposta di legge ma, al momento in cui scriviamo, il congedo nel nostro Paese ancora non è attivo.

I dolori mestruali interessano principalmente la zona del basso ventre ma possono essere avvertiti anche in altre aree del corpo, o manifestarsi con diversi sintomi; alcune donne, poi, ne soffrono solo durante la fase mestruale mentre altre anche prima, manifestando la sindrome premestruale.

Perché le mestruazioni talvolta sono dolorose? Qual è la causa dei dolori mestruali? Come trovare sollievo da crampi e mal di pancia? Vediamolo insieme!

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Ciclo mestruale Mestruazioni

Sindrome premestruale (SPM): sintomi e rimedi di un fenomeno molto diffuso

“Ma hai le tue cose?” quante volte ce lo siamo sentite chiedere in seguito a un nostro comportamento considerato più scontroso del solito?

Questa domanda – che, penso di parlare a nome di tutte, siamo anche un po’ stanche di sentirci rivolgere – non solo può risultare offensiva per una donna, ma parte anche da un concetto sbagliato, ovvero che le mestruazioni (intese come le perdite di sangue della fase mestruale) causino sbalzi d’umore.

Irritabilità, crisi di pianto, depressione, ansia e altri sintomi di cui parleremo più avanti sono in realtà da attribuire alla sindrome premestruale, un fenomeno che che si verifica molto prima della comparsa delle mestruazioni vere e proprie.

Che cos’è la sindrome premestruale e quando si verifica?

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Ciclo mestruale Mestruazioni

Educazione mestruale: quando e come parlare a bambine e bambini delle mestruazioni?

Abbiamo visto come in moltissime culture del mondo (e, in certo modo, anche nella nostra) le mestruazioni siano oggetto di miti e false credenze che possono condizionare molto negativamente la vita di ragazze e donne: alla base di queste dicerie vi è molta disinformazione dovuta anche a una mancanza di comunicazione.

Per questo aspettare che arrivi il menarca per parlare a una bambina delle mestruazioni è decisamente troppo tardi; l’educazione che riguarda il funzionamento del nostro corpo nelle varie fasi della vita dovrebbe essere un processo continuo all’interno della famiglia, e che riguardi tutti i suoi membri.

E’ anche vero che fare di punto in bianco “il discorso” a una bambina o a un bambino (in questo caso parliamo delle mestruazioni, ma è un concetto che si può applicare a tantissimi altri argomenti) può essere controproducente: rischiamo di far sentire i bambini non a loro agio, di dare un’importanza eccessiva alla questione e di dare troppe informazioni tutte insieme.

Qual è quindi il modo migliore di parlare ai bambini delle mestruazioni? E quando farlo?

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Ciclo mestruale Mestruazioni

Aspettando il menarca: a che età arriva la prima mestruazione?

Alla nascita una bambina nelle sue piccole ovaie ha già circa 2 milioni di ovuli immaturi: qualche mese prima – quando era solo un feto di circa 20 settimane – ne aveva circa 6 milioni!

Questi ovuli (o almeno quelli che sopravviveranno, dato che quando una ragazzina raggiunge la pubertà ne rimangono circa 300.000) cominceranno a fare “il loro lavoro” solo molto più tardi.

L’inizio della capacità di una donna di riprodursi, infatti, avviene verso la pubertà ed è segnato dall’arrivo della prima mestruazione, chiamata anche menarca: quando aspettarselo?

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Ciclo mestruale Mestruazioni

Panoramica sulle mestruazioni nel mondo: dallo stigma di alcune culture (troppe) ai festeggiamenti di altre (troppo poche)

Mestruare è un processo naturale nella vita di una donna: con le mestruazioni si esaurisce un ciclo e inizia quello precedente, grazie al flusso mestruale possiamo avere molti indizi riguardo al nostro stato di salute e gli ormoni messi in circolo nei vari momenti del ciclo ci proteggono da malattie come l’osteoporosi.

Ciò nonostante abbiamo visto che in tantissime (troppe) culture le mestruazioni sono considerate come qualcosa di sporco, impuro e di conseguenza le donne che mestruano sono soggetti da evitare o addirittura allontanare.

Per fortuna non è sempre così: ci sono casi (pochi, purtroppo) in cui l’arrivo delle mestruazioni è celebrato, così come le donne in questa fase del ciclo.

Andiamo a dare un’occhiata al ruolo che viene attribuito alle mestruazioni in alcune culture!

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Ciclo mestruale

Quante fasi ha il ciclo mestruale? Le 4 tappe che scandiscono il ciclo delle donne

Nel nostro precedente approfondimento abbiamo parlato della differenza tra ciclo mestruale e mestruazioni: sebbene nel parlato siano passati ad indicare la stessa cosa, si tratta in realtà di due concetti molto diversi; le mestruazioni sono le perdite di sangue vere e proprie mentre il ciclo mestruale è il periodo di tempo che va dall’inizio di una mestruazione all’inizio di quella successiva.

Perché si chiama “ciclo” mestruale?

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Ciclo mestruale Mestruazioni

Che differenza c’è tra ciclo mestruale e mestruazioni? Facciamo chiarezza!

Alle mestruazioni ci si riferisce in tantissimi modi, uno dei più comuni è “il ciclo”: mi è venuto il ciclo, sono i giorni del ciclo…

Con la parola “ciclo” si fa riferimento in realtà a “ciclo mestruale”, ma in modo sbagliato: ciclo mestruale e mestruazioni sono passati ad essere sinonimi nell’italiano di tutti i giorni, ma non sono affatto la stessa cosa.

Qual è quindi la differenza tra ciclo mestruale e mestruazioni?

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Ciclo mestruale Mestruazioni

Perché le donne hanno le mestruazioni? Un viaggio nella biologia umana dalle origini della nostra specie

La domanda “perché le donne hanno il ciclo?” può sembrare scontata: la risposta che molti darebbero sarebbe “per potersi riprodurre e garantire così il perpetuarsi della specie umana”.

Ma perché allora la maggior parte dei mammiferi è in grado di riprodursi senza ciclo mestruale?

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Dalla redazione

Dolorimestruali.com: un sito internet sulle mestruazioni per aiutare senza tabù

Al momento in cui scriviamo siamo nel 2018; e ancora oggi tantissime donne ai quattro angoli del globo si sentono in imbarazzo nel gestire tutto ciò che a che fare con una delle cose più naturali del mondo: il ciclo mestruale.

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